Ratgeber

Rückenschmerzen: Tipps

Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen? Und mit welchen Maßnahmen im Alltag lassen sich Schmerzen im Kreuz effektiv vorbeugen? Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Hier finden Sie praktische Tipps zur Akuthilfe und Prophylaxe.

Tipps bei Rückenschmerzen

Tipps bei Rückenschmerzen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Diese Tipps haben sich bewährt, wenn es um die Akutbehandlung und langfristige Linderung von Rückenschmerzen geht.

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Ergonomie am Arbeitsplatz

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Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Diese Tipps rund um Tischhöhe, Platzierung des Monitors und Bewegung im Büro bieten Entlastung für Rücken, Nacken & Co.

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Rückenfreundlich schlafen

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Im Schlaf kann sich unsere Rückenmuskulatur erholen und neue Kraft für den nächsten Tag tanken – wenn Matratze, Lattenrost & Co. stimmen. Lesen Sie hier, worauf es in puncto rückenfreundlicher Schlaf ankommt.

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Rückenfreundliche Sportarten

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Wer Rückenschmerzen hat, sollte sich so bald wie möglich wieder bewegen. Doch welche Bewegungsabläufe sind geeignet? Und welche Sportarten sind gut für den Rücken? Hier finden Sie die Antworten.

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Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Ergänzend zu physiotherapeutischen und medikamentösen Behandlungsbausteinen können ausgewählte Hausmittel bei Rückenschmerzen wohltuend sein. Lesen Sie hier, welche sanften Maßnahmen sich als Therapie-Unterstützung bewährt haben.

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Rückenschule

Rückenschule

Unter dem Begriff Rückenschule werden rückenfreundliche Bewegungsabläufe zusammengefasst. Insbesondere beim Heben und Tragen schwerer Lasten sollte man wissen, worauf es ankommt.

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Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.

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Voltaren Dolo Die Schmerztablette von Voltaren

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