Rückenschmerzen: Tipps

Was hilft wirklich bei Rückenschmerzen? Und mit welchen Maßnahmen im Alltag lassen sich Schmerzen im Kreuz effektiv vorbeugen? Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Hier finden Sie praktische Tipps zur Akuthilfe und Prophylaxe.

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  Tipps bei Rückenschmerzen

  Was hilft bei Rückenschmerzen? Diese Tipps haben sich bewährt, wenn es um die Akutbehandlung und langfristige Linderung von Rückenschmerzen geht.

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  Ergonomie am Arbeitsplatz

  Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus? Diese Tipps rund um Tischhöhe, Platzierung des Monitors und Bewegung im Büro bieten Entlastung für Rücken, Nacken & Co.

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  Rückenfreundlich schlafen

  Im Schlaf kann sich unsere Rückenmuskulatur erholen und neue Kraft für den nächsten Tag tanken – wenn Matratze, Lattenrost & Co. stimmen. Lesen Sie hier, worauf es in puncto rückenfreundlicher Schlaf ankommt.

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  Rückenfreundliche Sportarten

  Wer Rückenschmerzen hat, sollte sich so bald wie möglich wieder bewegen. Doch welche Bewegungsabläufe sind geeignet? Und welche Sportarten sind gut für den Rücken? Hier finden Sie die Antworten.

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  Hausmittel gegen Rückenschmerzen

  Ergänzend zu physiotherapeutischen und medikamentösen Behandlungsbausteinen können ausgewählte Hausmittel bei Rückenschmerzen wohltuend sein. Lesen Sie hier, welche sanften Maßnahmen sich als Therapie-Unterstützung bewährt haben.

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  Rückenschule

  Unter dem Begriff Rückenschule werden rückenfreundliche Bewegungsabläufe zusammengefasst. Insbesondere beim Heben und Tragen schwerer Lasten sollte man wissen, worauf es ankommt.

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