Rückenübungen & Rückenschule

Regelmäßige Bewegung, eine starke Rückenmuskulatur und rückenfreundliche Bewegungsabläufe sind wichtig, um Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen. Hier erfahren Sie, wie Sie zum Beispiel schwere Lasten rückenschonend heben und tragen und mit welchen einfachen Übungen Sie sowohl zu Hause als auch im Büro etwas für Ihren Rücken tun können.

  • Rückentraining für zu Hause

    Rückentraining für zu Hause

    Eine Matte, ein Handtuch – und schon kann es losgehen. Mit diesen einfachen Übungen stärken Sie Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgen Sie für einen stabilen Rumpf. Auch Übungen zur Mobilisation sind enthalten!

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  • Rückenübungen für‘s Büro

    Rückenübungen für‘s Büro

    Stundenlangens Sitzen am PC ist Gift für den Rücken. Doch auch am Arbeitsplatz ist es möglich, den Rücken zu entlasten. Diese einfachen Übungen sind perfekt für's Büro geeignet und lassen sich leicht nachmachen.

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  • Rückenschule

    Rückenschule

    Unter dem Begriff Rückenschule werden rückenfreundliche Bewegungsabläufe zusammengefasst. Insbesondere beim Heben und Tragen schwerer Lasten sollte man wissen, worauf es ankommt.

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Pflichttexte:
Voltaren Schmerzgel® 1,16% Gel für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren. (Wirkstoff: Diclofenac, Diethylaminsalz).
Erwachsene: Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen od. Prellungen in Folge stumpfer Traumen, z.B. Sport- u. Unfallverletzungen; der gelenknahen Weichteile (z.B. Schleimbeutel, Sehnen, Sehnenscheiden, Bänder, Muskelansätze u. Gelenkkapseln) bei Arthrose der Knie- u. Fingergelenke; bei Epicondylitis (Entzündung der Sehnenansätze im Bereich des Ellenbogens, auch Tennisellenbogen bzw. Golferellenbogen genannt); bei akuten Muskelschmerzen z.B. im Rückenbereich. Jugendliche über 14 J.: Zur Kurzzeitbehandlung. Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen od. Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas. Enthält Propylenglycol. Bitte Packungsbeilage beachten.
Rezeptfrei in Ihrer Apotheke.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG | 80339 München
Referenz: VOL5-E06

Voltaren Dolo® 25 mg überzogene Tablette für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren (Wirkstoff: Diclofenac-Kalium). Zur Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen. Enthält Sucrose (Zucker). Bitte Packungsbeilage beachten.
Rezeptfrei in Ihrer Apotheke.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG | 80339 München
Referenz: VOL2-E04

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